Alternar corrida e natação ao invés do descanso pode ser prejudicial?

Nome: Sérgio Bueno

Idade: 39 anos

Dúvida: Gosto de alternar o treino de corrida com a natação ao invés do descanso. Corro 6 a 8 Km em um dia e nado 1 Km em outro em ritmo moderado (75% do HRmax). Isto pode ser prejudicial?

Resposta: Olá Sérgio, a natação o ajudará a melhorar o condicionamento físico e a acelerar a recuperação dos treinos de corrrida. Mas, fique pelo menos um dia na semana sem fazer atividade física para dar
descanso ao corpo e proporcionar a recuperação total.

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 - CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.