Tenho Hérnia de Disco, como compensar o impacto da corrida?

Nome: Claudinei Gonçalves de Jesus

Idade: 39 anos

Dúvida: Tenho uma hérnia de disco L 5. Gostaria saber se o problema da corrida é o impacto, então se porventura eu correr com um tênis apropriado, ou seja, com amortecedores suficientes para o meu peso (79 kg) e altura 1m76, será que não consigo compensar mediante o impacto?

Resposta: Olá Claudinei,
Antes de mais nada é preciso fazer uma avaliação com especialista de coluna pra saber a gravidade da sua hérnia, e uma avaliação física para verificar se você não precisa fazer um reequilíbrio muscular. Estando tudo ok, além do tênis adequado, você deve procurar treinar em terrenos que amorteçam impactos, como areia e grama, e fazer um programa de treinamento que não te sobrecarregue.
Boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo e atual médica da seleção brasileira de futebol feminino. http://lattes.cnpq.br/2785121990946814