Uma pessoa treinada pode aumentar a frequência cardíaca?

Nome:Fritz Kiemle Júnior

Idade:53 anos

Dúvida:Tenho 53 anos, 1,86 m de altura e 102 Kg, portanto não tenho o protótipo do corredor. Mas gosto de correr e faço provas de até 21 quilômetros (em 2h10). Eu gostaria de melhorar, mas para isso, em certas horas, preciso ultrapassar a minha frequência cardíaca máxima (FCM = 167).
Posso ultrapassá-la de vez em quando? Nos treinos seria importante ultrapassá-la para melhorar meu condicionamento? A FCM depende só da idade, ou uma pessoa treinada pode aumentar essa FCM? Agradeço a atenção e resposta. Muito obrigado.

Resposta:Poder trabalhar próximo á FC max é uma das tecnicas de condicionamento que muitos os treinadores utilizam.
Primeiro faça uma avaliação cardiologica especializada para esporte e depois consiga um profissional de educação física para te preparar uma planilha de treinos, usando os dados informados pelo cardiologista.

Resposta concedida pelo Dr. Nabil Ghorayeb. Especialista em Cardiologia e em Medicina do Esporte. É chefe da seção médica de cardiologia do exercício e esporte do Instituto Dante Pazzanese e coordenador clínico do Sport Check-up do Hospital do Coração.